час общения «Мы за здоровый образ жизни»

Цель мероприятия: углубить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия для самосовершенствования личности.

Вот несколько правил, о которых ребята узнали в ходе разговора:
Во время перемен не следует оставаться в сидячем положении, необходимо двигаться. Если вы учите уроки дома, рекомендуется делать перерыв каждые 45 минут для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность.

Правильно организованное питание способствует сохранению здоровья и жизнерадостности. Необходимо соблюдать разнообразие в рационе. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал) и витаминов. Каждый должен знать, какие витамины содержатся в тех или иных продуктах питания.

Здоровье является величайшей ценностью как для самого человека, так и для его окружения. Крепкое здоровье — это залог жизненной энергии, высокой работоспособности и долголетия. Сохранение здоровья невозможно без строгого соблюдения гигиенических норм.